Un suivi d'humeur qui demande « c'était comment aujourd'hui, de 1 à 5 ? » ne vous apprend que ce que vous savez déjà. Reflect traite l'humeur comme une partie d'une entrée — quatre humeurs, dix émotions, texte, voix ou photos en option — et transforme des semaines d'entrées en schémas réellement exploitables. C'est un suivi d'humeur quotidien et un journal au même endroit.
Plus qu'un point de contact quotidien
La plupart des applis de suivi d'humeur réduisent une journée à un seul chiffre ou à un seul visage. C'est bien pour les séries ; ce n'est pas suffisant pour repérer un schéma. Reflect vous permet d'enregistrer jusqu'à quatre humeurs par entrée, choisies parmi dix options d'émotion allant de « calme » à « anxieux » en passant par « reconnaissant ». Une matinée qui a mal commencé puis s'est arrangée est une donnée différente d'un 3 sur 5 plat, et l'appli la stocke ainsi.
Chaque entrée peut aussi porter un style d'illustration, un sticker, la météo, le lieu, une photo ou un mémo vocal. Rien de tout cela n'est obligatoire. L'objectif est un suivi d'humeur quotidien qui s'adapte à la journée que vous avez réellement eue, pas à celle qu'un modèle fixe attend.
Observez vos schémas sur des semaines et des mois
Suivre les émotions n'a d'intérêt que si les données vous reviennent. L'analyse Schémas de bonheur de Reflect lit plusieurs semaines d'entrées et fait émerger ce qui tend à corréler avec vos meilleurs et pires jours — les personnes, lieux, habitudes et météo qui reviennent quand vous vous sentez d'une certaine manière. Les Analyses de mode de vie font de même pour le sommeil, l'exercice, l'alimentation et les écrans, en s'appuyant sur ce que vous mentionnez.
À Ce Jour ramène discrètement l'entrée d'il y a un an. Le Récit annuel résume une année entière en une seule arche que vous pouvez lire en cinq minutes. Aucun de ces éléments n'est un graphique pour le graphique ; ils sont conçus pour vous montrer quelque chose que vous ne saviez pas déjà sur votre propre humeur.
Humeur + journal, dans un même endroit calme
Vous n'avez pas à choisir entre des applis d'humeur à un seul tap et des journaux en texte intégral. Une entrée Reflect peut être un seul tap sur une humeur, un long paragraphe, un mémo vocal transcrit ou les trois à la fois. Les stickers et les styles d'illustration sont là si vous les voulez ; sinon, l'appli reste du texte brut sur une page épurée.
- Jusqu'à 4 humeurs et 10 émotions par entrée, sans minimum.
- 47 stickers et 10 styles d'illustration quand vous voulez une trace visuelle.
- Photos, météo et lieu apposés automatiquement.
- Notification de sauvegarde de série qui n'arrive que si elle vous est réellement utile.
Pour les personnes venant de Daylio, Moodnotes ou How We Feel, le bonus est le journal qui accompagne les données d'humeur. Pour celles venant de Day One ou Notes, le bonus est l'humeur qui accompagne l'écriture.
Privé par défaut
Les données d'humeur sont sensibles. Reflect les traite ainsi. Chaque entrée — humeur, texte, photos, voix — est chiffrée avec AES-256-GCM sur votre appareil. Pas de fil social, pas de classement, pas de série partagée avec qui que ce soit, pas de régie publicitaire qui lit ce que vous ressentez. La sauvegarde cloud est facultative et chiffrée avec une clé dérivée de votre code de récupération.
Si vous préférez ne pas utiliser l'IA du tout, vous pouvez désactiver les analyses et utiliser Reflect comme un suivi d'humeur et un journal privés, sans que rien ne quitte votre téléphone.