Stimmungs-Tracker

Ein Stimmungs-Tracker, der zugleich ein Tagebuch ist.

Reflect lässt dich vier Stimmungen pro Eintrag über zehn Emotionsnuancen erfassen — und zeigt dir dann die Muster über Wochen und Monate. Mehr Tiefe als ein tägliches Check-in, weniger Aufwand als ein langes Tagebuch.

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4 Stimmungen pro Eintrag 10 Emotionsnuancen Muster-Einblicke
Reflect Mein Tagebuch-Bildschirm auf dem iPhone, mit Stimmungsstatistiken, Tagebuchaktivität und dem Monatskalender

Mehr als ein tägliches Check-in.

Die meisten Stimmungs-Tracker fragen nach einer einzigen Zahl. Reflect lässt einem Tag Tiefe.

01

Vier Stimmungen pro Eintrag.

Ein Tag ist nicht ein einziges Gefühl. Erfasse, wie du dich am Anfang gefühlt hast, in der Mitte, als etwas passierte und am Ende. Ein Morgen, der schwer begann und sich gewendet hat, ist ein anderer Datenpunkt als eine flache 3 von 5.

02

Zehn Emotionsnuancen × zehn Stile.

Wähle die Emotion, dann den Illustrationsstil, der dazu passt. Die visuelle Ebene verändert sich mit dem, was du fühlst. Nichts davon ist Pflicht — reine Stimmungs-Einträge sind genauso gültig wie längere Texte.

03

Muster über Monate hinweg.

Glücks-Muster zeigen, was mit deinen besten und schlechtesten Tagen korreliert. An diesem Tag zeigt, was du vor einem Jahr gefühlt hast. Die jährliche KI-Erzählung verdichtet das ganze Jahr zu einem einzigen Bogen, den du in fünf Minuten liest.

Erfassen

Tippen, schreiben oder beides.

Reine Stimmungs-Einträge sind gültig. Lange Einträge sind willkommen. Sprachnotizen funktionieren ebenfalls. Es gibt keine Vorgabe, was ein Eintrag sein muss — zeig dich so, wie du Energie hast. Sticker und Illustrationsstile sind da, wenn du sie willst.

  • Reine Stimmungs-Einträge — kein Schreiben nötig
  • Sprachnotizen werden automatisch transkribiert
  • Fotos und Sticker mit einem Tipp anhängen
  • Spark-Anregungen für leere Seiten
  • Apple Watch-Begleiter für schnelles Erfassen
Reflect Tagebucheintrag auf einem Tablet, mit Stimmungs-Emojis, Fotos, einer Sprachnotiz, Wetter und Ort
Muster

Wochen werden zu Textur, die du lesen kannst.

Nach einem Monat des Erfassens werden die Muster sichtbar — die Tage, die dich auslaugen, die Menschen, die dich aufrichten, die Rituale, die tragen. Es ist die Tiefe, zu der du immer Zugang hattest, und für die du nie Zeit zum Lesen hattest.

  • Glücks-Muster über Wochen und Monate
  • Jährliche KI-Erzählung
  • Streak-Rettungs-Push (Sonntag 10 Uhr UTC)
  • An diesem Tag / Erinnerungen
  • Wetter + Ort automatisch gestempelt
Reflect An diesem Tag-Bildschirm, der eine Erinnerung von vor einem Jahr hervorbringt

Häufige Fragen.

Kann ich Stimmungen erfassen, ohne zu schreiben?

Ja. Ein reiner Stimmungs-Eintrag — Stimmung wählen, Speichern antippen — ist ein gültiger Eintrag. Du kannst Emotionen, Fotos oder Text jederzeit ergänzen, musst es aber nicht. Manche Tage sind einfach ein kurzes Check-in.

Wie viele Stimmungen kann ich pro Tag erfassen?

Jeder Eintrag fasst bis zu vier Stimmungen und beliebig viele Emotionen aus einer kuratierten Liste von 10. Du kannst mehrere Einträge pro Tag erstellen, wenn sich deine Stimmung zwischen Morgen und Abend verändert hat — es gibt kein Tageslimit.

Erkennt Reflect Muster automatisch?

Ja. Glücks-Muster ist ein KI-Einblick, der über Wochen von Einträgen schaut und zeigt, was tendenziell mit deinen besten und schlechtesten Tagen korreliert. Die jährliche Erzählung umfasst das ganze Jahr. An diesem Tag zeigt, was du heute vor einem Jahr empfunden hast.

Werden die Stimmungsdaten irgendwo geteilt?

Nein. Stimmungen sind Teil des Eintrags und werden mit demselben AES-256-GCM-Schlüssel verschlüsselt wie alles andere. Es gibt keinen Social-Feed, kein Leaderboard, keine Werbung. Die einzigen Daten, die dein Telefon verlassen, sind das verschlüsselte Backup — und auch nur, wenn du es aktivierst.

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